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L’essentiel sur le sommeil

Que l’on soit petit ou gros dormeur, un bon sommeil est indispensable à notre équilibre. C’est lui qui chasse la fatigue, renforce nos capacités de mémorisation et améliore notre humeur. Il contribue aussi à contrôler l’appétit et le poids, et à réguler la production d’hormones. Voici ce qu’il faut savoir sur cette activité qui occupe un tier de notre vie !

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À quoi servent les rêves ?

Avec leur suite de pensées et d’images surréalistes, le rôle des rêves demeure mystérieux.
Si pour la psychanalyse, ils expriment des sentiments et des désirs refoulés, ils permettraient, selon d’autres théories, d’intégrer les apprentissages et les expériences émotionnelles, ou alors de résoudre des problèmes grâce à des pensées créatives. Pour d’autres chercheurs, ce ne serait qu’une activité cérébrale aléatoire, sans finalité particulière.

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