Sommeil : des nuits de plus en plus courtes
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Sommeil : des nuits de plus en plus courtes

Les Français dorment moins : 6 heures et 42 minutes, en moyenne, chaque nuit, selon Santé publique France.

Or, il est recommandé de dormir au moins 7 heures. Dormir aussi peu augmente le risque d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension, de pathologies et d’accidents. La situation est encore plus alarmante chez les 15-24 ans, dont les deux tiers dormiraient moins de 8 heures par nuit en moyenne, relève l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), alors qu’il leur faudrait entre 8 et 10 heures de sommeil.

L’INSV recommande d’instaurer un « couvre-feu digital » une heure avant le coucher. La lumière bleue des smartphones, tablettes ordinateurs et autres téléviseurs stimule, en effet, la rétine, retardant l’endormissement.

23 juillet 2019

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